Mēs un mūsu sapņi

glass-845853_1280

Sapņi ir tik dažādi, tie var būt patīkami un nepatīkami, biedējoši, tie var radīt ļoti daudz jautājumu, uz kuriem mēs pēc tam izmisīgi meklējam atbildes. Vieni cilvēki sapņus redz katru nakti, citi atkal sūdzas, ka neredz tos vispār vai arī neatceras, ko ir redzējuši, vieni redz krāsainus sapņus, citi melnbaltus, kādreiz vieni un to paši sapņi atkārtojas vairākas reizes. Mūsu sapņi, tas ir noslēpums, kuru zinātnieki vēl līdz šai baltai dienai nav spējuši atklāt.

Katrs cilvēks vidēji guļ 7 – 8 stundas un zinātnieki ir atklājuši, ka sapņi pie mums atnāk tieši pirms aizmigšanas vai tieši pirms pamošanās. Kāpēc mēs tieši šajā miegā fāzē redzam sapņus? Šis jautājums joprojām paliek nesaprotams, neskatoties uz to, ka zinātne ir spērusi lielu soli uz priekšu attīstības jomā. Līdz šim brīdim, vēl neviens nav spējis atbildēt, kas ir sapņi, kā tie rodas un kāpēc mēs tos redzam.

Zinātnieki ir atklājuši, ka jaundzimušajiem, paradoksālā miega fāze ir daudz garāka, nekā pieaugušajiem, tāpēc varam apgalvot, ka sapņu raksturs cilvēkam mainās līdz ar gadiem, ar uzkrāto dzīves pieredzi, ar nervu sistēmas attīstīšanos un pilnveidošanos.

Pazīstamais psihiatrs un neirologs Zigmunds Freids pirmais iesāka runāt par sapņu tulkošanu. Viņš apgalvoja, ka šajā laikā darbojas mūsu zemapziņa, tāpēc arī sapņi ir katra cilvēka slēptās vēlmes. Svarīgi ir apzināties, ka vislabāk sapni var iztulkot tikai tas, kurš to sapni ir nosapņojis. Dažādi cilvēki var redzēt sapņus ar vienādiem sižetiem, bet katram tas nozīmēs kaut ko citu. Tas ir tāpēc, ka katram no mums ir atšķirīga dzīves pieredze, katram ir savs temperaments, raksturs, dažādas dzīves situācijas, tāpēc nav prātīgi uzticēties sapņu vārdnīcām, jo tās dod tikai aptuvenus orientierus, bet nebūs spējīgas iztulkot sapņus pilnībā.

Miega laikā cilvēks ir spējīgs dzirdēt skaņas no apkārtējās pasaules un pat sajust smaržas, viss ir atkarīgs no tā, cik precīzi smadzenes ir spējīgas apstrādāt informāciju un nodot to tālāk. Bieži vien notiek tā, piemēram, cilvēks dzird modinātāju, bet sapnī viņam izliekas, ka viņš dzird mūziku, ja bērns guļ un viņu mamma cenšas pamodināt, tad sapnī bērnam var likties, ka viņš redz kādu jaunu, nepazīstamu personāža un tikai pēc tam, bērns pamodīsies. Tas notiek tāpēc, ka mūsu smadzenes pasargā mūs no straujas pamošanās, kura var kļūt par stresa cēloni.

Kādreiz mēs sapņojam “rozā” sapņus, bet kādreiz redzam īstus murgus. Kāpēc tā notiek? Laikam nevajag tam piešķirt pārāk lielu nozīmi, jo sapņi ir kā filmas – romantiskas, drāmas , grāvēji un šausmenes.

Cilvēkiem, kādreiz liekas, ka viņi pārāk daudz sapņo šausmīgus sapņus, bet tas ir tikai tāpēc, ka mēs sliktus sapņus atceramies vairāk, nekā labus un mierīgus sapņus.

Staigāšana miegā vai mēnessērdzīgums, ir viens no nopietnākajiem miega traucējumiem. Cilvēks, kurš sirgst ar tādu problēmu, bieži vien pārdzīvo savdabīgas miega krīzes, kuru laikā viņš var piecelties, apsēsties uz gultas malas, kaut ko nesaprotamu runāt, kustināt rokas. Mēnessērdzīgiem cilvēkiem acis ir plaši ieplestas, bet viņi neko neredz, šajā laikā viņi nesapņo sapni, kurš ir saistīts ar viņa uzvedību, vārdiem un kustībām. Tādas krīzes parasti notiek dziļā miega fāzē un ilgst aptuveni desmit minūtes.

Daudzi uzskata, ka sapņi pareģo nākotni un tāpēc tiem piešķir ļoti lielu nozīmi, kaut gan sapņus, labāk ir uzskatīt par mūsu apzināto un neapzināto slēpto baiļu un vēlmju atspoguļojumu.

Sapņi, kuri nav saistīti ar vēlamajiem notikumiem vai mūsu bailēm, visbiežāk atspoguļo cilvēka emocionālo stāvokli, aizplīvurotā veidā izceļot virspusē iespējamo, problēmas risināšanas, veidu.

Krāsainie un melnbaltie sapņi.

woman-1283485_1280

Pēc pamošanās, cilvēki kādu laiku atrodas sava sapņa ietekmē. Reizēm gadās arī tā, ka mēs ļoti ilgi atceramies savu sapni, iegrimstam sapņa atmosfērā un tad, kādā brīdī, mēs saprotam, ka esam redzējuši krāsainu sapni, tāpēc ka, ainas, kuras ataust atmiņā ir krāsainas. Bet daži speciālisti uzskata, ka ļoti daudzi cilvēku, aptuveni 75 – 80%, redz melnbaltus sapņus. Neviens nevar apstiprināt šo ciparu pareizību un neviens konkrēti nevar atbildēt, kāpēc daži cilvēki redz krāsainus sapņus, bet daži melnbaltus. Vai cilvēks ir spējīgs vadīt savus sapņus un iespaidot to krāsu?

Arī šajā jautājumā zinātnieku domas dalās, psihologi nevar vienoties par viennozīmīgu atbildi. Daudzi psihologi uzskata, ka krāsainus sapņus redz cilvēki, kuriem ir psihiski traucējumi, ka krāsaini sapņi, ir viena no šizofrēnijas pazīmēm. Tādu informāciju varēja bieži lasīt žurnālos, kuri tika izdoti pirms vairākiem gadu desmitiem, bet arī mūsdienās var satikt speciālistus, kuri piekrīt šim viedoklim. Daudzi zinātnieki ir kategoriski noraidījuši šo viedokli.

Kas redz krāsainus sapņus un kāpēc?

Visbiežāk, par krāsainiem sapņiem stāsta radošo profesiju pārstāvji – gleznotāji un muzikanti. Daudzi gleznotāji nemaz neslēpj to, ka savu gleznas ir nosapņojuši sapnī. Pētnieki apgalvo, ka krāsainus sapņus biežāk redz emocionāli cilvēki un kreiļi. Ir konstatēts fakts, ka par sapņu krāsainumu, tēliem un fantāzijām atbild mūsu smadzeņu labā puslode, bet tieši šī smadzeņu puslode labāk ir attīstīta tieši kreiļiem.

Skaistā dzimuma pārstāves, kuras ir daudz emocionālākas par vīriešiem, redz krāsainus sapņus aptuveni pusotras reizes vairāk, nekā stiprā dzimuma pārstāvji.

Ja pievēršam uzmanību vecuma grupām, tad ļoti labi var redzēt tendenci, ka ar gadiem cilvēki krāsainus sapņus sāk redzēt arvien retāk. Daudzi zinātnieki, krāsainos sapņus saista ar krāsaino kino un televīziju. Šie speciālisti apgalvo, vecāka gadagājuma cilvēki pārsvarā redz melnbaltos sapņus tāpēc, ka viņu bērnībā un jaunībā bija tikai melnbaltie TV. Tāds apgalvojums ļauj izteikt pieņēmumu, ka mūsu bērni, kuri ir dzimuši krāsainās televīzijas, kino un datoru ērā, krāsainus sapņus redzēs daudz biežāk, nekā viņu vecāki un vecvecāki.

Zinātnieki apgalvo, ka uz sapņiem lielu iespaidu atstāj fakts, kā mēs esam pavadījuši dienu. Ja jūs esat skumjš, jums ir nomākts garastāvoklis, jums ir bijusi smaga diena, tad diez vai jūs naktī redzēsiet krāsainus sapņus. Un otrādi, ja jums dienas laikā ir priecīgi notikumi, jūs esat apmierināts un laimīgs, jums ir labs garastāvoklis, tas viss veicina krāsainu sapņu sapņošanu, bet diemžēl, ne jau visi krāsainie sapņi ir patīkami. Pētījumi liecina, ka krāsainus murgus redz daudz biežāk nekā patīkamus notikumus un otrādi, patīkamus notikumus daudz biežāk var redzēt melnbaltus.

Daudzi mūsdienu speciālisti uzskata , ka melnbaltie sapņi vispār neeksistē, ka visi cilvēki redz krāsainus sapņus, vienkārši pēc pamošanās daudzi cilvēki nav spējīgi atcerēties krāsas, tieši tāpat, kā nevar atcerēties sapni vai daudzas sapņa detaļas, tāpēc tad, kad cenšas izstāstīt savu sapni, runā par melnbaltajiem toņiem. Daudzi redz sapņus neizteiktās krāsās un pamostoties nevar noraksturot krāsu gammu. Citi zinātnieki atkal apgalvo, ka mēs visi redzam tikai melnbaltus sapņus, bet tā kā pasaule mums visapkārt ir krāsaina, mēs sapni pārnesam dzīvē un sākam to uzskatīt par krāsainu.

Ja jūs gribat redzēt krāsainus sapņus, tad attīstiet smadzeņu labo puslodi. Kā to izdarīt? Nodarbiniet pēc iespējas vairāk kreiso roku, rakstiet dienā vismaz dažus teikumus ar šo roku, mācieties priecāties par dzīvi, par katru nodzīvoto dienu, centieties kļūt par pozitīvu cilvēku, centieties gūt jaunus iespaidus, dzīvojiet aktīvu dzīvi, kārtīgi izguļaties un ar laiku jūs pamanīsiet, ka jūsu sapņi ir kļuvuši krāsaini un spilgti!

Kāpēc mums naktī nerādās sapņi?

newborn-1328454_1280

Vienmēr ir ļoti patīkami, pēc steigā pavadītās dienas, ietīties siltā segā, ērti iekārtoties savā gultā un saldi aizmigt. Visiem mums patīk sapņot skaistus sapņus, atgūt spēkus un atjaunot enerģiju nākošās dienas gaitām. Bieži vien gadās tā, ka no rīta pamodies, jūs saprotat, ka visu nakti esat gulējis kā “nosists” un neesat sapņojis. Tas var padarīt mūs bēdīgus, it īpaši ja tā notiek jau ilgu laiku. Mēģināsim tikt skaidrībā, kāpēc cilvēki neredz sapņus.

Mūsdienu zinātnieki izvirza daudz teoriju, kuras mēģina izskaidrot miega dabu, bet pagaidām neviena versija neizraisa viņos 100% pārliecību. Mēs varam nosaukt tikai vispārpieņemtus faktus, kuri raksturo miegu:

  • Cilvēks pavada miegā aptuveni trešo daļu no savas dzīves.
  • Pilnvērtīgai atpūtai cilvēkam ir nepieciešamas 7 – 8 stundas.
  • Nakts miegs sastāv no vairākām miega fāzēm.
  • Sapņi mums radās tikai paradoksālajā miega fāzē, kura ilgst aptuveni 15 minūtes un nakts atpūtas laikā atkārtojas vairākas reizes.

Guļošam cilvēkam, sapņi radās aptuveni 4 reizes nakts laikā, paradoksālajā miega fāzē. Pirmie sapņi parasti atspoguļo to, kas ar mums ir noticis dienas laikā, bet nākamie sapņi kļūst arvien mīklaināki un neloģiskāki.

Cilvēks atceras tikai tos sapņus, pēc kuriem viņš ir nejauši pamodies, piemēram, lai pagrieztos uz otriem sāniem vai lai pamasētu notirpušo roku vai arī tos sapņus, kurus sapņo no rīta pirms pamošanās.

Eksistē vairāki iemesli, kāpēc cilvēki domā ka neredz sapņus vai arī neatceras, ka ir tos redzējuši.

  • Liels nogurums – gan fizisks, gan morāls. Pēc ilgstošām slodzēm, cilvēks parasti guļ ļoti ciešu miegu, nepamostoties, tāpēc viņš arī neatceras, ka ir sapņojis.
  • Alkohola reibumā. Pēc alkohola lietošanas cilvēkam ir ļoti grūti atcerēties savus sapņus, tāpēc, ka nakts laikā viņš nav, tā pa īstam atpūties, lietotā alkohola dēļ.
  • Psihiskie traucējumi. Ja cilvēks ilgāku laiku atrodas depresijā vai arī ja viņam ir nervu sabrukums, tad viņam ir ļoti grūti aizmigt. Ja mēs ilgāku laiku nevaram aizmigt un kārtīgi izgulēties, jūtamies noguruši, mūsu spēki ir izsīkuši, tad mēs nevaram atcerēties savus sapņus, tāpēc, ka organisms visus spēkus velta veselības atgūšanai.

Kas jādara lai sapņi atgrieztos?

Lai pie jums atkal atgrieztos sapņošana, lai jūs atkal varat izbaudīt šo dabas dāvanu, tad vajag ievērot dažās rekomendācijas:

  • Izdomājiet kādu rituālu, kuru jūs vienmēr veiksiet pirms gulētiešanas. Tas var sastāvēt no vienkāršām darbībām, piemēram, grāmatas lasīšana, meditēšana, apģērba sagatavošana rītdienai, zobu tīrīšana un gultā.
  • Veiciet garīgo darba pārmaiņus ar fizisko darbu. Jebkura vienveidīga darbība, kura tiek izpildīta ilgstošu laika posmu, noved pie garīgās pārpūles un noguruma, tāpēc centieties savu dienu padarīt daudzveidīgāku. Piemēram, ja jūsu darbs ir saistīts ar sēdēšanu pie datora, tad, pēc katras nostrādātās stundas piecelieties un 10 minūtes atpūtieties, iedzeriet tēju vai pavingrojiet, pazvaniet draugam vai izdariet kādu mazu darbiņu.

Ko par to saka psihologi?

Speciālisti apgalvo, ka katram cilvēkam, katru nakti rādās sapņi, tikai ar vienu nosacījumu, ja viņš guļ. REM miega fāze, kuras laikā cilvēks redz sapņus, nakts laikā atkārtojas 4 – 5 reizes naktī, tā ir saistīta ar paaugstinātu galvas smadzeņu darbību. Viena no šī miega fāzes pazīmēm ir ātra acs ābolu kustēšanās un ja mēs saskaitām visus tāda miega periodus, nakts laikā sanāk aptuveni – 1,5 stundas.

Visiem cilvēkiem rādās sapņi, cits jautājums ir, vai viņš tos atceras? Ja cilvēks ir psihiski un fiziski vesels, tad viņš vienmēr atceras savus sapņus. Parasti, tie ir tie sapņi, kurus mēs sapņojam no rīta, pirms pamošanās.

Sapņi – mūsu veselības spogulis

sapņi ar ziloni un žirafi

Daba mūs ir iekārtojusi tā, ka mums visiem ir vajadzīgs miegs, mums visiem ir jāguļ. Ja mums sākas miega traucējumi, tas nozīmē, ka mums ir problēmas vai nu emocionālajā, vai nu fiziskajā plānā.

Kā mums vajadzētu aizmigt, lai katru dienu mēs varētu pamosties atpūtušies un enerģijas pilni?

Izrādās, ka liela loma, ir arī segai, ar kuru mēs sedzamies. Tajā brīdī, kad mēs aizmiegam, ķermeņa un smadzeņu temperatūra pazeminās. Atstājiet uz nakti atvērtu logu, lai guļamistabā vienmēr būtu svaigs gaiss, bet temperatūra tajā nedrīkst būt zemāka par 18 – 20 grādiem.

Vai liekais svars ir saistīts ar neizgulēšanos?

Tad, kad cilvēks guļ dziļā miegā, viņa organisms izstrādā augšanas hormonu, kurš ir insulīna antagonists. Ja cilvēks guļ nemierīgi, nakts laikā vairākas reizes pamostas, vai arī ja 7 stundu vietā guļ ne vairāk par 4 – 5 stundām, tad augšanas hormons tiek izstrādāts nepietiekamā daudzumā, līdz ar to paaugstinās insulīna līmenis asinīs. Tad, kad organismā insulīna ir par daudz, smadzenes sāk celt trauksmi un pieprasīt ēdienu. Lūk, tāpēc neizgulējies cilvēks jūt pastāvīgu bada sajūtu.

Strādnieks vai ofisa darbinieks – kuram jāguļ ilgāk?

Šajā ziņā, garīgais darbs un fiziskais darbs ne ar ko neatšķiras. Gan zinātnieks, gan krāvējs var no rīta pamosties izgulējies vai arī galīgi neizgulējies. Gan vienam, gan otram vajag aizdomāties par to, cik rezultatīvs būs viņu darbs, ja viņi regulāri nebūs izgulējušies. Vajag atcerēties, ka miega daudzums nenozīmē kvalitatīvu miegu.

Cilvēki neredz sapņus, vai tā ir normāla parādība?

Ir tādi cilvēki, kuri neatceras savus sapņus, bet tā nav nekāda patoloģija. Ja tādus cilvēkus uzaicinātu piedalīties eksperimentā, kurā pētītu, cilvēks redz sapņus vai nē, tad, ja cilvēku pamodinātu tajā brīdī, kad viņam ir paradoksālā miega fāze, viņš noteikti atcerētos savu sapni un būtu spējīgs mums to izstāstīt.

Daudzi cilvēki uztraucas par to, ka katru nakti redz murgus.

Ja sapņiem ir negatīvs raksturs, tad tas vienmēr kalpo par signālu tam, ka cilvēkam ir problēmas, kuras viņš pats, varbūt, vēl nemaz neapzinās. Nemeklējiet palīdzību sapņu tulkos, dodieties pie ārsta vai psihologa.

Vai cilvēks ir spējīgs gulēt tikai četras stundas tā, kā to darīja un dara cilvēces Skolotāji?

Zinātnieki apgalvo, ka var, bet jāņem vērā, ka tādi cilvēki no dzīves aiziet daudz ātrāk par parastajiem cilvēkiem. Miega daudzums, aptuveni visiem cilvēkiem ir vienāds 5 – 6 stundas. Tālāk miegu daudzums ir atkarīgs no konkrētā cilvēka personības un viņa vajadzībām. Tie cilvēki, kuri guļ tikai 4 stundas pārsvarā ir holēriķi, nav tādu piemēru, kur sangviniķi vai flegmātiķi varētu iztikt ar 4 stundu gulēšanu.

Kāpēc cilvēki bieži pamostas uzreiz pēc tam, kad tikko ir aizmiguši?

Tas ir saistīts ar stresu. Svarīgi ir ar kādu izrunāties vai arī doties uz pieņemšanu pie psihoterapeita.

Vai ir iespējama apzināta sapņošana?

Tas ir iespējams, bet tādas prakses nevar nosaukt par nevainīgām. Sapņi, nav līdz galam izpētīta parādība, tātad, kas var notikt ar cilvēku, ja viņš nezinot kā darbojas sapņu mehānisms, pacentīsies to apzināties? Tas ir tas pats, ja jūs slimojat ar plaušu karsoni un visu laiku dzerat zāles ,lai pazeminātu temperatūru, bet nelietojat neko, lai ārstētu iekaisumu. Ja jums sapņos rādās murgi, tas nozīmē, ka jums ir psihiskās vai emocionālās dabas traucējumi un tāpēc, vajag meklēt to cēloni, nevis mēģināt likvidēt sekas.